5、坚持不要暴饮暴食晚餐是每日三餐最重要的一餐，很多人由于工作的原因，早午两餐不规律，晚餐往往吃得过饱，造成暴饮暴食的问题而晚餐过饱会增加胃肠消化的负担，同样还会增加心脏负担，长此以往不仅会危害心脏健康，还会导致胃肠道损害6、坚持不酗酒日常生活中有很多人晚餐暴饮暴食的同时伴随大量饮酒，暴饮暴食的危害已经提及而酗酒的危害会更加严重，因为酒精具有强烈的刺激性，进入血液后，经血液循环到达心脏以及全身各处血管，造成心血管的损伤，此外酒精是导致人体肝脏疾病的重要原因7、坚持晚上不熬夜长期熬夜会破坏人体平衡，造成内分泌紊乱，影响正常的新陈代谢、血液循环和免疫能力，给心脏病的出现提供了有利条件而充足的休息能够保证人体的正常运行，让各机体能够得到充足的休息，减轻心脏负担，从而起到预防心脏病的作用

二、读文感悟1．默读课文2、3段（提出默读的要领：心读，既不能读出声，也不能动嘴唇）（1）思考：a．肤色很黑的小男孩为什么偏要买黑色气球（自卑）b．你从哪里看出他内心的自卑（相机指导朗读“公园的角落里……羡慕……不敢……”）c．他为什么会自卑呢在课文中找出相关词语（“肤色很黑”“拖着残疾的腿”）（2）相机介绍：在当时的美国，存在肤色歧视即种族歧视（3）你在生活中有自卑的时候吗联系生活实际体会设想你就是这个黑人小朋友，你会怎么想指导朗读2．朗读感悟，重点突破，学习4、5、6自然段（1）出示小黑板：“记住，气球能升起，不是因为它的颜色和形状，而是因为气球内充满了氢气一个人能否成功，关键不在他的外表，而是要看他的心中有没有自信

农历的八月十五，是我国的传统节日——中秋节，它仅仅次于春节，是我国的第二大传统节日下面是小编给大家整理的中秋节国旗下讲话稿大全，仅供参考中秋节国旗下讲话稿篇1尊敬老师，亲爱的同学们：再过几天就是中秋节中秋的月最美，是那样诗情画意;中秋的月最柔，是那样柔情似水;中秋的月最明，是那样如水似镜中秋节是我们中国人的团圆节，每到这一天，许多远离家乡的游子，纷纷赶回家中，与父母亲友欢聚一堂、把酒言欢北宋大诗人、词人、文学家苏轼就在这传统佳节，吟出了脍炙人口的千古名句：“但愿人长久，千里共婵娟”被称为“诗仙”的唐代大诗人李白也曾以“举头望明月，低头思故乡”的佳句表达中秋之夜的思乡情怀我们敬仰的人民科学家钱学森爷爷，在这月圆之夜凝望着天上的明月，立志要报效祖

安陵君虽然对秦王的野心洞若观火，无奈在敌强我弱的形势下，为争取周旋的余地，没有当场揭穿秦王的骗局4、 文中怎样体现秦的强大和安陵的弱小5、 说说“秦王不悦“四个字在故事情节发展中的作用“秦王不悦”引起故事的开端，贯穿整个事件的全过程，对情节发展起着推动作用6、 秦王曰“且秦灭韩亡魏，而君以五十里之地存者，以君为长者，故不错意也”的言外之意是什么言外之意是我亲王如果不“以君为长者”，“ 错”起“意”来，就会让你和韩魏一样灭亡7、 秦王说，“天子之怒……千里“，唐雎说“伏尸二人……今日是也”他们各表达了什么意思“天子之怒”是秦王慑服唐雎的话，意为要发动战争，消灭安陵;“布衣之怒”是唐雎回击秦王的话，意思是你要我的地，我就要你的命，而且我不惜自己的生命保卫安陵